Clases para embarazadas y postparto en Granada
Clases grupales para cuidarte, moverte y sentirte acompañada
Un espacio para cuidarte, ganar confianza y acompañar los cambios de tu cuerpo en el embarazo y el postparto.
El embarazo, el preparto y el postparto son etapas de muchos cambios físicos y emocionales.
En Susana Domínguez Fisioterapia ofrecemos clases para embarazadas o preparto y clases postparto en grupos reducidos, pensadas para moverte de forma segura, ganar fuerza, cuidar tu suelo pélvico y sentirte acompañada durante el embarazo y la recuperación tras el parto.
Las sesiones combinan ejercicio terapéutico, movilidad, fuerza, respiración y trabajo específico de suelo pélvico, siempre adaptadas a tu semana de gestación o a tu momento de recuperación postparto.
Cómo trabajamos en nuestras clases grupales
Nuestros grupos de embarazadas, preparto y postparto están diseñados para acompañarte con un trabajo progresivo y adaptado a tu momento. Combinamos ejercicio terapéutico y entrenamiento específico para ayudarte a mantenerte activa durante el embarazo, prepararte en el preparto y a recuperarte de forma respetuosa en el postparto.
Las clases están diseñadas de la siguiente forma:
Dos clases por semana
para dar continuidad al trabajo y acompañarte de forma constante.
Clases de 50 minutos
para realizar un esfuerzo físico sin llegar a fatigarse en exceso.
Grupos reducidos
de máximo 5 personas para poder ofrecer una atención más individualizada.
Fuerza, movilidad y suelo pélvico
combinados para ayudarte a mantener tu condición física y cuidar tu cuerpo.
Adaptación a cada etapa
para embarazadas o preparación al parto en el 3er trimestre, y postparto.
Clases adaptadas a tu situación para cuidar de ti como mereces.
Beneficios de las clases para embarazo, preparto y postparto
Cuidar tu cuerpo durante el embarazo y el postparto es invertir en tu bienestar ahora y a largo plazo. Estas clases están diseñadas para acompañarte de forma segura, progresiva y adaptada en cada etapa.
Algunos de los beneficios que sentirás con nuestras clases para embarazadas y postparto en Granada son:
Ganar fuerza y recuperar confianza en tu cuerpo.
Cuidar tu suelo pélvico y estar preparada para el parto.
Reducir molestias como dolor lumbar, hinchazón, fatiga, etc.
Recuperarte de forma progresiva después del parto, respetando tus tiempos.
Sentirte acompañada de mujeres que pasan por el mismo momento.
Resuelve tus dudas
¿Necesito una valoración antes de empezar?
Sí. Antes de incorporarte a las clases es necesario realizar una valoración inicial para adaptar el trabajo a tu situación, tanto en embarazo como en postparto.
¿Cuál es el precio de las clases?
La cuota es de 80 € al mes. El importe mensual es fijo y no depende del número exacto de sesiones que tenga ese mes según el calendario. Si un mes tiene más sesiones de lo habitual, se incluyen dentro de la cuota sin coste adicional.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una clase?
Las ausencias no dan lugar a devoluciones parciales ni compensaciones, pero la recuperación de la clase se realiza en diferido mediante acceso a la grabación en un plazo de 2 días.
¿Qué ocurre si durante el embarazo noto cambios importantes?
Es importante comunicar cualquier cambio relevante en tu estado de salud, como sangrado, dolor abdominal intenso, mareos persistentes o contracciones dolorosas, para valorar la adaptación del entrenamiento.
¿Puedo llevar a mi bebé a las clases?
¿Cuándo puedo empezar en postparto?
Se recomienda haber respetado los tiempos mínimos orientativos de recuperación tras parto vaginal o cesárea según indicación sanitaria, y haber realizado previamente una valoración.
¿Quién imparte las clases?
Las clases están dirigidas y supervisadas por Susana Domínguez, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, embarazo y postparto. El trabajo se adapta a cada mujer para que puedas entrenar de forma segura, tanto durante el embarazo como en la recuperación postparto.
¿Qué diferencia hay entre las clases de embarazo y la preparación al parto?
Las clases de embarazadas están pensadas para acompañarte durante toda la gestación con ejercicio adaptado, movilidad, fuerza, respiración y trabajo de suelo pélvico. El objetivo es ayudarte a mantenerte activa, reducir molestias y sentirte más segura con los cambios de tu cuerpo.
La preparación al parto, en cambio, está especialmente indicada para el tercer trimestre. En esta etapa trabajamos aspectos más específicos de cara al nacimiento, como la movilidad pélvica, el masaje perineal, las posturas para el parto y el acompañamiento en los pujos.
Ambas opciones pueden complementarse: las clases de embarazo te ayudan a cuidarte durante el proceso, y la preparación al parto se enfoca de forma más concreta en llegar al nacimiento con más confianza y herramientas.
Si quieres consultar toda la información detallada sobre el funcionamiento de las clases, condiciones y normativa, puedes acceder al documento completo haciendo clic en el siguiente botón.