Tratamiento de la diástasis abdominal en Granada

Recupera la fuerza de tu abdomen y vuelve a sentirte bien con tu cuerpo

¿Qué es la diástasis abdominal y por qué aparece?

La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen, muy habitual después del embarazo o tras un aumento de presión abdominal.
Puede causar abombamiento del vientre, debilidad, dolor lumbar o sensación de inestabilidad en la zona central del cuerpo.

Aunque muchas mujeres piensan que es algo solo estético, la diástasis afecta a la función del abdomen y del suelo pélvico, por lo que tratarla correctamente es clave para recuperar tu bienestar físico.

Realizamos una valoración ecográfica y funcional del abdomen para diseñar un tratamiento personalizado que te ayude a recuperar la fuerza, el equilibrio y la confianza.

Tu cuerpo ha cambiado, pero puede volver a sentirse fuerte.

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Síntomas más comunes de la diástasis abdominal

Reconocer estos síntomas a tiempo es el primer paso para una recuperación eficaz.

Abultamiento o hundimiento en la línea media del abdomen.

Dolor o molestia al incorporarte o cargar peso.

Dolor lumbar o sensación de “vientre flácido”.

Sensación de debilidad en el abdomen o el suelo pélvico.

Dificultad para recuperar la postura o el equilibrio tras el embarazo.

Tratamiento fisioterapéutico para la diástasis abdominal

Cada caso requiere un enfoque individualizado, según el grado de separación y la fuerza de la faja abdominal.
En nuestra clínica de fisioterapia postparto en Granada, abordamos la diástasis con un plan progresivo que puede incluir:

Valoración ecográfica del tejido abdominal

Ejercicios hipopresivos

y de activación profunda.

Reeducación respiratoria y postural

Terapia manual y trabajo fascial

Reeducación del movimiento y carga funcional

Asesoramiento para el día a día:

ómo moverte, incorporarte o levantar peso sin dañar la zona.

El objetivo es recuperar la función del abdomen y la faja lumbopélvica, no solo su aspecto.

Reeduca tu abdomen. Recupera tu fuerza.

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Beneficios del tratamiento de la diástasis abdominal

Recuperación de la estabilidad y fuerza del core.

Reducción de molestias lumbares y pélvicas.

Mejora de la postura y la respiración.

Recuperación estética del abdomen.

Prevención de hernias y disfunciones del suelo pélvico.

Preguntas frecuentes sobre la diástasis abdominal

¿Cómo sé si tengo diástasis abdominal?

Puedes notarlo al tumbarte y levantar ligeramente la cabeza: si tus dedos se hunden entre los músculos del abdomen, puede existir una separación. En nuestra clínica lo valoramos con ecografía.

¿Se puede cerrar sin cirugía?

En muchos casos, sí. Con fisioterapia especializada y ejercicios adecuados, es posible mejorar la función y el aspecto del abdomen sin intervención quirúrgica.

¿Cuándo puedo empezar el tratamiento tras el parto?

Generalmente a partir de las 6-8 semanas, según la revisión médica y tu evolución.

¿Los ejercicios hipopresivos ayudan?

Sí, pero deben realizarse correctamente y bajo supervisión para evitar aumentar la presión abdominal.